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Entspannung, der Weg aus dem Stress und der Angst

Entspannung - eine Wohltat für Körper und Geist

Das moderne Leben ist oft geprägt von Dauerstress, Schlafmangel sowie innerlicher Unruhe. Dies führt zu mangelnden Regenerationsphasen, erhöhten Pegeln von Stresshormonen und Immunschwäche. Der Körper befindet sich biologisch gesehen in einer fortwährenden Kampf-/Fluchtreaktion, die völlig unnatürlich und auf Dauer sehr ungesund ist. Der Schlaf ist für den Körper eine wichtige Regenerationsphase, weshalb andauernder Schlaf-mangel schädlich für die Gesundheit ist.

Durch Stress entstehen zudem Konzentrations- und Gedächtnis-störungen, beides Dinge, die die geistige Arbeitsleistung stark beeinträchtigen können, bis hin zum Burn-out Syndrom und Depressionen.

Bewusste Ruhepausen, Meditation, Yoga, Tai Chi, Wellness , aber auch körperliche Aktivität, helfen, das innere Gleichgewicht wieder zu finden und diesen Teufelskreis zu durchbrechen.

Entspannung

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