Warum ist es so wichtig, dass wir uns entspannen?

In der heutigen Zeit sind viele Menschen häufig von anhaltendem Stress, Schlafdefiziten und innerer Unruhe betroffen. Diese Faktoren führen zu unzureichenden Erholungsphasen, erhöhten Stresshormonspiegeln und einer geschwächten Immunabwehr. Biologisch gesehen befindet sich der Körper in einem kontinuierlichen Kampf- oder Fluchtmodus, eine Situation, die unnatürlich und langfristig sehr schädlich ist. Schlaf spielt eine wesentliche Rolle bei der Regeneration des Körpers, daher ist anhaltender Schlafmangel gesundheitsschädlich.

Stress kann außerdem zu Konzentrations- und Gedächtnisproblemen führen, die die geistige Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen und in schweren Fällen zu Burn-out und Depressionen führen können. Um diesen Kreislauf zu durchbrechen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen, sind bewusste Entspannungszeiten, Praktiken wie Meditation, Yoga oder Tai Chi, Wellness-Angebote sowie körperliche Betätigung hilfreich.